La parte del «sueño» de una fiesta de pijamas se olvida fácilmente. Es posible que desee divertirse con sus amigos, pero puede ser tímido y no puede decir que realmente desea tomar un descanso. Del mismo modo, una mañana de mal humor y falta de sueño no es nada divertido. Recuerde algunos consejos para la comodidad y la relajación: pasar la noche puede hacer que las personas se sientan interesantes y con sueño

Traiga sus mantas, peluches o almohadas favoritos. Tal vez tengas un diario que te guste escribir. Si le tiene miedo a la oscuridad, una linterna puede ser una buena idea. Estos elementos pueden ayudarlo a sentirse bienvenido cuando se vaya a la cama, al mismo tiempo que lo ayudan a relajarse. No espere hacer muchas actividades tempranas brillantes. Incluso si todos se quedan dormidos a tiempo, las actividades de la fiesta de pijamas requieren mucho descanso. Dile a tus padres que no te recojan antes de las 10:00 de la mañana. 12:30 PM M. Aún mejor.

Por supuesto, si tu fiesta de pijamas es tu cumpleaños, come pastel, pero recuerda que el azúcar puede ponerte nervioso. Come muchos bocadillos en la fiesta para mantener tu barriga llena, pero asegúrate de que no sean pan blanco, barras de chocolate o papas fritas. Estas cosas te refrescarán y dificultarán conciliar el sueño. Los refrescos y la cafeína son tabúes durante la noche. Estarás lleno de energía y feliz de pasar una noche con amigos. No beba bebidas azucaradas como refrescos para evitar la sobrecarga de energía. En su lugar, beba agua y jugo.

Quema energía a través de actividades en grupo, como jugar a los bolos, patinar o participar en carreras nocturnas de karts. Una gran salida en grupo ayudará a que todos se sientan agotados cuando lleguen a casa. Si está organizando una fiesta, esto evitará que sus amigos destruyan completamente su casa durante toda la noche. Una buena forma de calmar la fiesta es mirar una película antes de acostarse. En ese momento su amigo puede estar tan cansado que se duerma. Trate de evitar las comedias divertidas, los movimientos excesivos o cualquier cosa que provoque mucho hablar, reír o gritar.

Las mascotas no solo se asustarán cuando haya mucha gente alrededor, sino que también lo distraerán de dormir. Si les gusta jugar cerca, por favor juegue con Fluffy toda la noche, pero no intente dormir con perros o gatos. Lo más probable es que dormir con un perro haga que la gente se sienta incómoda y se mueva. Si le teme a la oscuridad, dígales a los padres que está revisando la fiesta. De esta forma, pueden estar seguros de que mantendrán las luces encendidas durante la noche o en el pasillo. Si no se siente cómodo al no dormir en casa, no dude en decírselo a un adulto, de lo contrario será demasiado tarde. Lo más probable es que unas pocas palabras reconfortantes puedan hacer que se sienta mejor después de quedarse dormido.

Aproximadamente 30-45 minutos antes de acostarse, tómese un tiempo para ponerse el pijama, cepillarse los dientes y lavarse la cara. Irse a la cama hará que el cerebro de todos sepa que es hora de irse a la cama. También será reconfortante seguir las rutinas que podría realizar en casa. Incluso si hay tiempo para apagar las luces, la fiesta puede continuar. Si está cansado, recoja su saco de dormir y muévase a una habitación libre. Dile a tus amigos que tienes sueño, pero que quieres que sigan jugando o contando historias. No se preocupe por ir a otra habitación. Tus amigos respetarán tu independencia y confianza en ti mismo.

Cómo Lograr un Sueño Profundo y Reparador Cada Noche [Vídeo]

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