Introducción

• Perspectiva Histórica Sobre el Sueño
• Lo Bueno y lo Malo
• Reconsidere su Sueño
• ¿Por Qué Cada Vez Más Parejas Duermen en Cuartos Separados? [Vídeo]

A veces, una buena noche de sueño puede ser difícil de conseguir: el perro que ladra del vecino, la alarma de un coche o un bebé que está saliendo los dientes parecen conspirar para mantenerte despierto. Pero agregue un compañero de cama inquieto que ronca o roba las mantas o que prefiere un ambiente de sueño bajo cero, y se perderá toda esperanza de una buena noche de sueño. No es de extrañar que muchos de nosotros no estemos durmiendo la cantidad recomendada de sueño de manera constante.

Dado que la falta de sueño está relacionada con una serie de problemas que incluyen diabetes, obesidad, enfermedades cardíacas, depresión, problemas de pareja, accidentes, irritabilidad y una menor satisfacción laboral, es imperativo que el sueño suficiente y de calidad sea la consideración principal de todos.

Perspectiva Histórica Sobre el Sueño

En la época romana, el lecho conyugal era un lugar para el romance pero no para dormir. La gente de la Edad Media veía las camas como lugares de cortejo, donde a las parejas no casadas se les permitía estar en la misma cama, pero estaban separadas por una almohada colocada estratégicamente. Antes de la era victoriana, dormir en la misma cama con su pareja se consideraba insalubre. No fue hasta la Revolución Industrial que las parejas durmieron en la misma cama como resultado del espacio limitado para vivir en las ciudades.

Lo Bueno y lo Malo

Los defensores de compartir la cama respaldan los beneficios psicológicos de estar cerca de su pareja por la noche. Algunos investigadores sostienen que dormir con su pareja puede promover la salud al reducir la hormona del estrés cortisol y reducir las citocinas que están relacionadas con la inflamación. También se cree que dormir juntos aumenta los niveles de oxitocina, que se sabe que reducen los niveles de ansiedad. Compartir la cama con su pareja también puede servir como apoyo emocional al mismo tiempo que promueve sentimientos de seguridad y protección.

Reconsidere su Sueño

Hasta hace poco, el sueño y todos los beneficios que confiere el sueño suficiente se han subestimado y subestimado, pero ahora es el momento de hacer de su propio sueño una prioridad e ignorar las nociones preconcebidas sobre los estilos de sueño convencionales. En cambio, concéntrese en un arreglo para dormir que les ofrezca a usted y a su pareja el mejor sueño posible, incluido dormir en camas separadas o dormitorios separados, ambas opciones viables que funcionan mejor para algunas parejas.

Las parejas deben optimizar la calidad de su sueño para garantizar una excelente relación. Ya sea que duerman juntos o separados, no existe una forma correcta o incorrecta. Solo duerme. De ello dependen sus relaciones, salud, bienestar y calidad de vida. Como siempre, consulte a un especialista en sueño por problemas de sueño que usted o su pareja puedan estar experimentando.

Si tú y tu pareja prefieren dormir juntos, sigue haciéndolo. Las opciones de colchón y ropa de cama, los materiales y las nuevas tecnologías de hoy en día, incluida la capacidad de ajuste, la comodidad y la firmeza de dos zonas y los controles de temperatura, hacen que dormir en la misma cama con su pareja sea mucho más fácil.

¿Por Qué Cada Vez Más Parejas Duermen en Cuartos Separados? [Vídeo]

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