Acerca del hecho de hacer deporte antes de dormir hay mucho escrito y se ha debatido mucho a favor y en contra de esta práctica. Hasta la fecha, se ha considerado el ejercicio pocas horas antes de ir a la cama no era lo más recomendado. De hecho, evitarlo desde determinada franja horaria ha sido una de las recomendaciones para dormir bien. Los datos analizados parecen corroborar que hacer deporte antes de dormir no tiene consecuencias en la calidad del sueño, más bien lo contrario. No obstante, a esta conclusión hay que añadirle un matiz importante: la latencia de inicio del sueño o el número total de horas durmiendo sí que pueden verse afectadas si el ejercicio es muy vigoroso y/o concluye una hora antes (o menos) antes de irse a la cama.

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