La apnea del sueño es un trastorno del sueño que se caracteriza por pausas en la respiración, respiración superficial o respiración poco frecuente, durante el sueño. Estas pausas pueden durar varios segundos o varios minutos y son mucho más que un ronquido extremo. La respiración pausada provoca una acumulación peligrosa de dióxido de carbono en el torrente sanguíneo. Cuando el cerebro y el cuerpo no reciben la cantidad requerida de oxígeno, pueden ocurrir efectos secundarios dañinos y, a veces, potencialmente mortales.
Ahora suelte su respiración profunda. ¿Cómo te sientes? Imagínese estar dormido y hacer eso una y otra vez durante la noche sin darse cuenta. Este es un pequeño ejemplo de lo que atraviesan las personas que sufren de apnea del sueño, todas las noches. Lo que es aún más impactante es la cantidad de personas que sufren de apnea del sueño y no tienen idea de que padecen esta afección potencialmente mortal.
Tipos de Apnea del Sueño
Apnea obstructiva del sueño (AOS). Mientras que los músculos de su cuerpo se relajan naturalmente durante el sueño, los músculos de la parte posterior de la garganta también se relajan. Su vía respiratoria, que está formada por paredes colapsables de tejido blando, puede causar una obstrucción respiratoria durante el sueño en colchones kingsdown.
Apnea central del sueño (CSA). Este tipo de trastorno del sueño es causado por un desequilibrio del centro de control respiratorio del cerebro durante el sueño. A medida que aumentan los niveles de dióxido de carbono en el torrente sanguíneo, este mecanismo en el cerebro deja de responder lo suficientemente rápido como para mantener una frecuencia respiratoria uniforme.
Los Síntomas de la Apnea del Sueño
Muchas personas no saben que padecen apnea del sueño. El diagnóstico del trastorno implica una evaluación de los síntomas combinada con la participación en una prueba de sueño durante la noche. Algunos de los síntomas incluyen:
- Problemas respiratorios durante el sueño.
- Fatiga extrema durante el día
- Luchar contra conciliar el sueño durante todo el día.
- Tiempos de reacción más lentos
- Problemas de vison
- Dolores de cabeza matutinos
- Problemas de memoria o aprendizaje
- No puedo concentrarme
- Sensaciones de irritabilidad, depresión o cambios de humor.
- Sequedad de boca o dolor de garganta al despertar
- Problemas de salud graves, como presión arterial alta, enfermedad cardíaca , accidente cerebrovascular, aumento de peso
- Evalúa su riesgo de apnea del sueño
Prevención de la Apnea del Sueño
- Hacer ejercicio con regularidad
- Dejar de fumar
- Evite el alcohol , las pastillas para dormir y los sedantes antes de acostarse.
- Manténgase alejado de la cafeína y los alimentos poco saludables antes de acostarse
- Mantenga horas de sueño regulares
- Duerme de tu lado
- Levanta la cabeza mientras duermes
- Abra los conductos nasales con un aerosol de solución salina, tiras para respirar o un neti-pot
La apnea del sueño es una afección muy grave para la salud y el sueño que se puede regular (y potencialmente eliminar) con el apoyo de un profesional médico. Si cree que corre el riesgo de padecer apnea del sueño o cree que presenta síntomas en colchon espuma gel, su primer paso debe ser una consulta con su médico.
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