¿Eres de las personas que disfruta al máximo de dormir con tu pareja? Este post te interesara mucho, ya que te diremos cuales con las mejores posturas en pareja para pasar una noche muy cómoda al lado de tu ser amado. Sabemos que dormir con tu pareja es algo muy bonito y sobre todo puede reforzar aún más ese vínculo emocional. Pero es importante que a la hora de hacerlo, por encima de todo, debes evitar posturas perjudiciales para el descanso y la salud por el bien común.

No es necesario dejar a un lado el romance para tener comodidad y sobre todo un excelente descanso, pero sí es fundamental tener un espacio entre ambos cuerpos.

¿Cuales son los beneficios de dormir en pareja?

• Compartir la cama: La cama es una conexión muy íntima con tu pareja. Fortalece los lazos con tu pareja a la hora de tener relaciones que pueden ayudar a mantener viva la llama del amor y crear un vínculo más unido.
• Calma y protección: Al dormir acompañados tenemos esa seguridad y tranquilidad de tener a alguien alado. No es lo mismo escuchar un ruido por la noche y saber que alguien está a tu lado, a estar solo en la cama.
• Excelente salud y longevidad: Estudios nos dicen que dormir en pareja brinda a las personas salud y tiempo de vida. Aparte, el hecho de dormir abrazados genera una conexión de confianza y proximidad.
• Buena calidad de sueño: Diferentes estudios dan por hecho que personas que duermen con la pareja caen en el sueño más rápido y despiertan con menos frecuencia por las noches.
• Elimina el estrés: Reduce niveles de adrenalina y cortisol, ambas hormonas son generadas en momentos nocivos para el cuerpo al producir un estado de tensión y ansiedad.
• Ciclo de sueño: Regula tus horarios de sueño, esto sucede porque al dormir en pareja compartes una rutina. Si esta se llega alterar, tu pareja se dará cuenta e intenta corregirla.

¿Cuales son las mejores posiciones para dormir en pareja?

Para dormir adecuadamente en pareja, la clave está en dejar a un lado los modelos de las películas y buscar la comodidad en su máxima expresión, evitando las posiciones que nos puedan hacer daño. ¡Olvídate de las poses complicadas! Mientras menos poses raras, mejor!

A continuación te mostraremos las posiciones adecuadas para dormir con tu pareja así que toma nota y llevalas a cabo. También te daremos algunos consejos para que tengas un descanso excelente y disfrutes de la compañía de tu pareja.

1. De lado

Si a los dos les gusta dormir de lado la mayoría del tiempo, intenta hacerlo espalda con espalda. Con esto conseguirás evitar el entumecimiento del cuerpo y no incurrirás en posturas incómodas que afecten tu sueño ni el de tu pareja.

En el caso de que a uno le guste dormir de lado y al otro boca arriba, lo mejor será que la persona que duerme de lado gire un poco sobre su espalda. Mientras, el otro se puede acomodar perfectamente boca arriba con los brazos extendidos.
Sin duda, este es un buen modo para lograr el descanso perfecto al dormir con tu pareja.

2. Abrazados

Esta postura es del agrado de muchas parejas, aunque no siempre es de las más cómodas para pasar la noche entera en esta posición. Generalmente, los problemas vienen cuando a uno le gusta y al otro quizá le pueda resultar incómoda después de un rato.

Así que, para poder estar cómodos los dos puedes dejar que uno se acueste boca abajo, con un cojín bajo su abdomen; así lograrás evitar ejercer presión sobre tu espalda. El otro tendrá que colocarse de lado y bastará con pasar el brazo dando un ligero abrazo.

3. Boca arriba

Esta postura es perfecta para el descanso de ambos. Ninguno de los dos ejerce más presión de lo normal con el cuerpo sobre el otro. Si los dos tienen la costumbre de dormir así, bastará con enlazar nuestras manos para estar unidos y listos.

4. Cara a cara

Esta es una postura muy íntima, suele emplearse al principio de la relación o tras practicar sexo. Lo interesante de esta postura es cuanto tiempo estamos en ella.

Si dura más de 10 minutos quiere decir que la pareja tiene una relación muy sólida e independiente. Es muy poco común que ambas personas abandonen la postura a la vez, pero si eres de esas personas, significa que tienes independencia y un compromiso similar en la relación. Si por el contrario la postura se repite toda la noche, la pareja está demasiado enredada y son muy dependientes el uno del otro, hasta el punto de no poder ni siquiera dormir separados.

5. Cucharita

Esta es una de las mejores posiciones para dormir en pareja y por supuesto la preferida de muchos. Esta posición es sana ya que puede ayudar a eliminar la presión sobre la columna vertebral. 
La mejor opción para disfrutar de esta postura pasa por colocarse de lado, doblar las rodillas y colocar la almohada entre las piernas, así conseguirán ambos el descanso.

Elegir un buen colchón, es la mejor cura para dormir

No te sirve de nada tener una buena postura si el colchón en el que duermes no es el adecuado. Busca un modelo que se adapte a tus necesidades de descanso. Ni demasiado duro, ni blando, ni demasiado gastado.

También es aplicable a la hora de escoger la almohada. Tendrás que prestar atención también a este factor. Te recomendamos que tengas en cuenta que hay momentos para dar caricias a la pareja y otros que son para dormir. Esto se ha de ver reflejado a la hora de optar por una buena posición, lo más sana posible.

Así que, hay que evitar optar por posturas incómodas, por muy románticas que puedan llegar a parecer. De lo contrario, la espalda se puede resentir.

En conclusión: busca el equilibrio entre la posición que le gusta a uno y al otro, y, sobre todo, respetar los espacios. Recuerda que el objetivo es descansar lo mejor posible a la hora de dormir y que las muestras de cariño se pueden hacer de muchas maneras sin la necesidad de dañar nuestra salud.

from Colchones y Ortopedia https://ift.tt/2Gr8GyA
via IFTTT